КАК ВЛИЯЕТ НА СОН РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ

Растворимый кофе часто становится утешением для многих людей, которые нуждаются в бодрствовании в течение дня. Однако, как знают многие, принятие кофе ближе к вечеру может негативно сказаться на качестве сна.

Влияние растворимого кофе на сон может быть связано с его содержанием кофеина. Кофеин - это натуральное вещество, которое стимулирует центральную нервную систему и увеличивает бодрствование. Поэтому, употребляя растворимый кофе ближе к ночи, вы рискуете задержать засыпание и снизить качество сна.

Кофеин имеет свойство блокировать действие рецепторов аденозина - молекул, которые помогают организму расслабится и заснуть. Это может вызвать бессонницу или снизить глубину и качество сна. Поэтому, если вам важно хорошо выспаться, рекомендуется ограничить употребление растворимого кофе, особенно ближе к вечеру.

Однако, реакция на кофеин может быть индивидуальной. Некоторые люди могут употреблять растворимый кофе вечером и всё же спать нормально, в то время как другие испытывают значительные проблемы со сном. Поэтому, если вы ощущаете дискомфорт при засыпании после употребления кофе, рекомендуется уменьшить его количество и время приёма.

В целом, чтобы обеспечить качественный сон, рекомендуется употреблять растворимый кофе утром или днём и ограничивать его потребление ближе к ночи. Если у вас возникают проблемы со сном, стоит обратить внимание на свою рациональную стратегию количества и времени употребления кофеина.

Как кофе влияет на сон?

НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Неприятная Правда о КОФЕИНЕ

Молотый и растворимый кофе, о пользе и вреде

ЭТУ ОШИБКУ делают 82% любителей кофе с молоком! Узнай правильный способ

Чай кофе. Почему вредно пить? Как правильно заваривать. Профессор Неумывакин И. П.

Вот она - правда! Реакция сосудов на кофе вас удивит!