СКОЛЬКО МАКСИМУМ МОЖНО ВЫПИТЬ КОФЕ

Много людей употребляют кофе в течение дня, и часто возникает вопрос: сколько максимум можно выпить кофе?

Первое правило - все в меру. Кофеин, который содержится в кофе, может быть полезным и даже повысить энергию и фокусировку, но в слишком больших количествах он может вызвать негативные эффекты.

Общепринятой нормой для потребления кофе считается 400 мг кофеина в день для взрослого человека. Это примерно равно 4 чашкам кофе объемом по 240 мл каждая. Однако реакция на кофе может быть индивидуальной, и некоторые люди могут чувствовать негативные эффекты уже при меньших дозах. Поэтому важно слушать свое тело и не превышать свои личные пределы.

Следует помнить, что доза кофеина в разных напитках может различаться. Кофейный напиток с высоким содержанием кофеина, например, эспрессо, обычно содержит около 63 мг кофеина за порцию объемом 30 мл. Кофе в больших кружках обычно содержит больше кофеина, чем в маленьких чашках.

Если у вас есть вопросы о влиянии кофе на ваше здоровье или специальные медицинские условия, обратитесь к врачу или специалисту.

ЭТУ ОШИБКУ делают 82% любителей кофе с молоком! Узнай правильный способ

Как правильно пить кофе с пользой для здоровья #Shorts

Сколько чашек кофе в день полезно для сердца и сосудов?

Сколько КОФЕ в ДЕНЬ можно пить? Официальная и неофициальная версии ответа ))

Чай кофе. Почему вредно пить? Как правильно заваривать. Профессор Неумывакин И. П.

Вода может убить! Не допускайте эти 6 ошибок, когда пьете воду

Сколько можно пить кофе в день? ☕️ Кофеин - вред для организма

Вот она - правда! Реакция сосудов на кофе вас удивит!