КАК ЧАЙ КОФЕ ВЛИЯЮТ НА СОН

Как чай и кофе влияют на сон?

Многие люди употребляют чай или кофе для улучшения энергии и бодрости в течение дня. Однако, употребление этих напитков может повлиять на качество сна.

Чай содержит кофеин, но в значительно меньшем количестве по сравнению с кофе. Некоторые сорта чая содержат более высокую концентрацию кофеина. Это означает, что употребление большого количества чая перед сном может затруднить засыпание и ухудшить качество сна.

Кофе, с другой стороны, содержит большее количество кофеина. Он может оказать более сильное воздействие на нервную систему, вызывая бодрствование и утяжеляя засыпание. Рекомендуется ограничивать потребление кофе ближе к вечеру и заменять его безкофейными напитками, чтобы не нарушать сон.

Однако реакция на чай и кофе варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут чувствовать меньшее воздействие кофеина, в то время как другие могут сильно реагировать на его наличие. Есть также люди, которые могут выпить кофе или чай перед сном и все равно спокойно уснуть. Поэтому важно обратить внимание на свою собственную реакцию на данные напитки и регулировать их потребление в зависимости от своих потребностей и предпочтений.

В общем, если сон и его качество являются важными для вас, рекомендуется ограничивать потребление кофе и чая ближе к вечеру, а также обратить внимание на ваши собственные ощущения и реакцию на них.

Кофе от жирной печени и камней в желчном пузыре😲

Кружится голова и шатает при ходьбе, стоя или сидя: причины головокружения

Чай кофе. Почему вредно пить? Как правильно заваривать. Профессор Неумывакин И. П.

Продавцы КОФЕ об этом молчат! Как кофеин влияет на наш ферритин, кальций, железо, кортизол

ЧТО КОФЕ творит с ПЕЧЕНЬЮ и организмом, даже одна чашка.....

НЕЙРОУЧЕНЫЙ: Неприятная Правда о КОФЕИНЕ

Как кофе влияет на сон?

Как КОФЕ и ЭНЕРГЕТИКИ влияют на сердце и сосуды?

Не пейте больше чай, пока не посмотрите это видео😲